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时间:2025-05-29 11:57:58 作者:香港调解专家:国际调解院落户推动“以和为贵”走向世界 浏览量:80949

  首先,我们每三个月要更换一支新牙刷。如果发现牙刷的刷毛已经变得凌乱,就要及时更换。

  其次,一支好用的牙刷,要满足以下条件。

  

  较硬的刷毛虽然清洁效果更好,但对牙齿的磨损和伤害也更大。在购买牙刷时,可以用手指压一下刷毛,如果手指有刺激感就表示太硬,不建议购买。刷毛太软,使用者不好掌握刷的力度。刷得太轻,清洁不彻底;用力过大,会损伤牙龈。因此,建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。刷毛在切割后会出现尖锐的切口,最好选择经过打磨处理的刷毛。

  

  平整型这是最常见的一种刷头,刷毛排列平整,基本可以满足日常清洁需要。

  波浪型刷毛呈波浪型起伏排列,更贴合牙齿弧度,容易接触到牙齿相邻的位置,刷毛的清洁力也稍强一些。

  顶端毛束特长型更多被应用于正畸牙刷,能清洁到普通牙刷清洁不到的位置。

  交叉型采用多材质的刷毛组成的刷头,清洁效果更好。

  杯型刷毛呈圆形杯状排列,可以包裹住牙齿,有效清洁牙齿表面的污垢。

  

  牙刷的刷柄,应便于握持,且有防滑设计,以防止刷牙时牙刷滑落。市面上常见的牙刷刷柄有直线型和角度型两种。使用直线型刷柄时,不好掌握力度;使用角度型刷柄,更容易到达菌斑区域。要注意的是,牙刷的刷柄与刷头形成的角度以17~20度为宜。

  

  有人担心电动牙刷会把牙齿刷坏,这实在是多虑了。目前,主流电动牙刷分为旋转式和声波振动式两种。这两种电动牙刷的力度差别不大,但平均刷力都低于手动牙刷,对牙齿的损伤更小。

  选择一款机身振动小、噪音小的电动牙刷,不仅可以避免长期使用牙刷导致手掌发麻的情况,还可以避免因噪音太大而影响心情。而电池决定了电动牙刷的续航能力和使用寿命,建议大家选择感应式充电的电动牙刷。

  Tips

  刷牙不能蘸水,是真的吗?

  有一种说法是刷牙时蘸了水,就白刷了。因为牙膏蘸水会很快起泡,让人误以为已经刷够了,实际上还没起到去污的作用。其实,牙膏不是靠泡沫清洁牙齿的,而是靠牙膏的清洁成分以及牙刷与牙齿的摩擦。刷牙时即便不蘸水,口腔中也会分泌唾液。所以,是否蘸水对牙齿清洁没有直接影响,关键是要保证每次刷牙刷够3分钟。不过,某些脱敏牙膏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解,使用这些牙膏刷牙确实不宜蘸水。

  来源:《大众健康》杂志

  作者:北京市东城区崇文口腔医院 仲崇文

  审核:国家健康科普专家库成员、北京协和医院口腔科教授 万阔

  策划:余运西 王宁

【编辑:邵婉云】

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